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免費(fèi)建立近視檔案
2017-03-03 15:03:00
2017年3月3日，是第十八個(gè)全國(guó)"愛耳日"。今年愛耳日的主題是“防聾治聾，精準(zhǔn)服務(wù)”。耳朵是人們感知世界、獲取外界信息的重要器官，是我們聆聽世界的窗口，不僅在愛耳日，在平時(shí)也要十分注意愛耳保護(hù)。話說回來(lái)，眼耳口鼻舌，五官中，眼排第一位，好視立提醒您，在愛耳的同時(shí)，更要愛護(hù)我們的眼睛哦。說到眼睛，讓大部分人深受其苦并頗為頭疼的就是——近視！2016年全球首份《國(guó)民健康視覺報(bào)告》稱，2012年我國(guó)5歲以上總?cè)丝谥?，各類視力缺陷人?shù)大約5億，其中近視的總患病人數(shù)在4.5億左右。中小學(xué)生近視率在45%左右，大學(xué)生的近視發(fā)病率超過90%，青少年近視發(fā)病率已經(jīng)高居世界第一位！因而近視的防控已成為社會(huì)的熱點(diǎn)問題!
雖然近視有遺傳的因素，但是現(xiàn)代社會(huì)的人為環(huán)境大因素才是引發(fā)近視爆發(fā)式增長(zhǎng)的關(guān)鍵。青少年兒童的視力健康關(guān)系著他們身心的健康成長(zhǎng)，所以應(yīng)該得到家長(zhǎng)和全社會(huì)的重視，減負(fù)也成為廣大家長(zhǎng)和孩子一直以來(lái)最強(qiáng)的呼音。除了大環(huán)境需要改變外，孩子們身處的家庭校園等小環(huán)境才是引發(fā)近視的最直接原因，因此，孩子及家長(zhǎng)老師應(yīng)做好以下九點(diǎn)，可有效幫助孩子遠(yuǎn)離近視。
室內(nèi)要有良好的照明條件，即采光要好光線要柔和，同時(shí)也不要在陽(yáng)光直射下或暗處看書。照明燈的顏色要適宜，即保證書本字跡要清楚，對(duì)比要鮮明。
不可彎腰駝背，不要躺著、趴著或走動(dòng)、乘車時(shí)看書。越靠近或趴著做功課易造成睫狀肌緊張過度，進(jìn)而造成近視。
無(wú)論看書或?qū)懽鳂I(yè)，時(shí)間不可太長(zhǎng)，以每四十五分鐘休息片刻為佳，最長(zhǎng)也不要超過一個(gè)小時(shí)，其目的是緩解視疲勞，降低聚焦看近對(duì)眼睛的傷害。
學(xué)習(xí)時(shí)眼與書本的距離保持在30-35厘米，且桌椅的高度也應(yīng)與體格相配合，不可勉強(qiáng)將就。
看電視時(shí)要注意電視機(jī)高度應(yīng)與視線相平；眼與熒光屏的距離不應(yīng)小于熒光屏對(duì)角線長(zhǎng)度的5倍；看電視時(shí)室內(nèi)應(yīng)開一盞亮度小的電燈，有利于保護(hù)視力；在持續(xù)看電視1小時(shí)后要有一個(gè)短時(shí)間的休息時(shí)間，可以做做眼保健操。
經(jīng)常眺望遠(yuǎn)外放松眼肌，防止近視，走向大自然多接觸青山綠野，有益于眼睛的健康。
睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。
不要偏食挑食，不要過多吃糖，多吃一些能補(bǔ)充眼部營(yíng)養(yǎng)有益眼睛健康的食物，如羊肝、豬肝、雞蛋、牛奶、胡蘿卜、藍(lán)莓等蔬果等。同時(shí)專家建議口服好視立藍(lán)莓葉黃素以及好視立杞明營(yíng)養(yǎng)素等護(hù)眼產(chǎn)品也是不錯(cuò)的選擇，能活血明目、消除眼疲勞、強(qiáng)化視力、防治近弱視、恢復(fù)眼健康。
不是非得等到看不清了才去查視力，而是養(yǎng)成定期到專業(yè)的視光中心如好視立檢查視力的習(xí)慣。建議3個(gè)月檢查一次，發(fā)現(xiàn)視力低于1.0，立即采取措施，盡早治療，比如配戴好視立近視防控鏡來(lái)矯正視力，同時(shí)配合視光中心的視覺訓(xùn)練和理療按摩等來(lái)改善和提升視力。
